Beaucoup d'entre nous sommes tellement pris à manger pour bien paraître que nous avons souvent manqué de rappeler de s'en tenir à l'essentiel et se concentrer sur notre santé. Sans notre santé en ligne, nous ne serons pas toujours d'atteindre le physique que de toute façon rêve de sorte qu'il est toujours préférable de se concentrer sur la santé d'abord.Notre mode typique de mettre l'accent sur le physique extérieure et moins sur nos entrailles tend à ruiner près de toutes les tentatives pour un corps plus fort, plus légère, plus saine. Sur l'ensemble des processus essentiels à une tête de filage physique, un corps qui fonctionne bien est probablement la plus critique et négliger votre santé, au détriment d'une récompense temporaire est une recette pour l'échec certain.Afin de garder votre corps fonctionne à son maximum que vous devriez faire en sorte que tous les processus impliqués ne sont pas surchargés avec des toxines et accablé par des choix de vie mauvaises.Presque tous d'entre nous ne vivent pas la bonne façon, nous consommons les mauvais aliments, nous n'obtenons pas un sommeil suffisant, nous sommes stressés, et nous ne recevons pas suffisamment d'air frais. Avec tous les abus que nous avons au large de la placer notre corps par le biais, nous ne pouvons pas s'attendre à ce qu'il fonctionne comment il est censé.C'est drôle comment un bon nombre d'entre nous sont si frustrés quand nos corps ne réagissent pas comment nous le voudrions quand tout ce que nous avons à faire est de prêter attention à ce que le corps a besoin. Comparable à une voiture de course haute performance, le corps humain doit être donnée le bon carburant, l'entretien et de service afin d'assurer une haute performance et la longévité. Si nous prenons soin du corps, le corps prendra soin du reste.Aujourd'hui, je veux discuter de la équilibre acide / alcalin et comment maintenir l'équilibre approprié peut vous aider à améliorer votre santé, bien-être, et d'obtenir plus maigre plus rapide.D'abord les bases. De l'eau a un pH (mesuré en fonction du potentiel de l'échelle d'hydrogène) de 7,0. Cette gamme est considéré comme neutre, comme l'eau n'est ni alcaline ou acide. Toute substance ayant un pH supérieur à 7,0 est alcalin, et toute substance ayant un pH inférieur à 7,0 est acide. Pour un être humain pour maintenir un bon équilibre, il est préférable de prendre des photos pour une fourchette comprise entre 6,0 et 6,8.L'équilibre acido-basique du sang doit être stabilisé par l'intermédiaire de la nourriture que nous mangeons et, en tant que telle, nous devons donner à l'organisme un apport constant de potassium, de magnésium, de calcium, de sodium et parce que ces minéraux essentiels aident à neutraliser les déchets acides qui s'accumulent quand nous consommons des protéines, des sucres, et des amidons.Déchets acides peuvent également être particulièrement périlleuse, car ils sont soupçonnés de causer une variété de problèmes de santé et les maladies chroniques.Si vous avez souffert avec des symptômes chroniques tels que la rétention d'eau, les migraines, une pression artérielle basse, de l'insomnie, les yeux enfoncés, la mauvaise haleine, la sensibilité des dents aux fruits acides, et / ou alternance de diarrhée et la constipation, vous pourriez souffrir d'acidose. Ce terme (acidose) signifie que la chimie de votre corps est probablement déséquilibrée et trop acide.Diverses modifications à l'intérieur du corps peut aussi se débarrasser de l'équilibre acide naturel, ce qui peut provoquer une poussée acide dans les fluides corporels et provoquer une acidose métabolique. Divers troubles et maladies telles que les ulcères d'estomac, l'obésité, les maladies rénales, problèmes de foie, anorexie, troubles surrénales, le diabète, et la fièvre peuvent priver le corps de sa base alcaline naturelle, mais en règle générale, une mauvaise alimentation joue un rôle clé dans la création d'un environnement acide l'intérieur du corps.Nota: Les études ont révélé que la surconsommation d'aspirine et de vitamine C peuvent également épuiser la base naturelle alcaline.Lorsque la formation de construire un physique magnifique, nous avons si souvent se laisser prendre à manger protéines et en essayant de construire le muscle maigre, que dans le processus que nous perturber l'acide naturel / l'équilibre alcalin dans le corps et de devenir trop acide.Il est difficile de former et de récupérer de manière efficace lorsque l'on souffre avec les effets irritants de l'acidose.Comme je l'ai mentionné plus tôt, les protéines sont les aliments acides formant et que nous devrions manger des aliments alcalins formant pour neutraliser les déchets acides de la consommation de protéines. Cela signifie que vous devriez probablement en train de manger des légumes avec un bouquet de plus que la poitrine de poulet que vous n'avez généralement.Trouver un équilibre parfait peut être difficile et déroutant au premier abord, mais une belle façon de l'aborder est d'essayer de garder un 80% et le ratio d'acide alcaline 20%.Cela signifie que pour maintenir un environnement sain, au pH équilibré, vous avez besoin de manger un régime qui se compose de 80% aliments alcalins et l'acide formant 20% formant les aliments.Les protéines et les féculents sont acides, les légumes et les fruits sont alcalins. Juste au sujet de tous les déchets métaboliques de l'organisme sont des acides donc nous avons besoin de consommer des aliments alcalins formant comme les fruits et légumes pour aider à neutraliser ces déchets acides.Des études récentes ont révélé que le régime américain moyen ne se compose que d'environ 15-20% des fruits et légumes. Cela signifie que la plupart des gens dans ce pays reçoivent la majorité de leurs calories à partir d'acide formant les aliments. À la lumière de la situation sanitaire actuelle en Amérique, je pense qu'il est sûr de dire qu'il ya une forte corrélation reliant l'acidose et de la maladie.Pour une santé optimale, les fruits et les légumes devraient constituer 80% de votre alimentation. Les amidons et les protéines devraient constituer le dernier 20%. Ceci garantit votre alimentation sera de 80% alcaline et acide 20%.Voici une liste qui décrit les aliments qui sont alcalins et les aliments qui sont acides.Tableau 1.0 aliments alcalins de formageLégumesArtichautsBrocoliChouChou-fleurCéleriConcombreHaricots vertsKudzuLaitueChampignonsOignonRadisRutabagasChouxÉpinardsCressonFruitsAvocatBananeNoix de cocoPamplemousseCitronTomatePastèqueNoixAmandesCitrouilleTournesolSésameGraisses et huilesAvocatBourracheOnagreLinChanvreOliveTableau 2.0 Acid Foods formageAlcoolL'aspirine et la plupart des médicamentsAspergesHaricotsChoux de BruxellesKetchupCacaoCaféFarine de maïsCannebergesŒufsProduits à base de farineLa plupart des viandesLaitMoutardeOlivesPâtesPoivreChoucrouteFruits de merSoda, boissons gazeusesSucreTabacVinaigreMaintenant, juste parce qu'un aliment en particulier est l'acide formant ne signifie pas que vous devriez complètement l'éliminer de votre alimentation ou évitez de lui pendant une période prolongée de temps. Cela signifie simplement que vous ne devriez pas trop le faire, et que vous ne devez sélectionner environ 20% de vos aliments à partir de l'acide formant la liste des aliments. De nombreux aliments qui sont acides formant sont, en fait, assez bonne pour vous, à l'exception de quelques-uns.Alors, pour conclure, essayer aussi fort que vous pouvez coller à la règle 80/20. Votre santé et votre physique permettra d'améliorer grandement la suite
